{"product_id":"adventure-prep-extension","title":"Adventure Prep – Påbyggnadsveckor","description":"\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eADVENTURE PREP – PÅBYGGNADSVECKOR\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFortsätt hela vägen fram till ditt äventyr.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHar du genomfört Adventure Prep men har flera veckor kvar till din trekkingresa, expedition eller alpina utmaning?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAdventure Prep – Påbyggnadsveckor \u003c\/strong\u003eär till för dig som redan har gått det 10 veckor långa Adventure Prep-programmet och vill fortsätta bygga vidare på den styrka, uthållighet och kapacitet du har utvecklat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMålet är att hjälpa dig behålla träningsrutinerna, fortsätta utvecklas och komma till ditt äventyr så väl förberedd som möjligt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVem passar Påbyggnadsveckorna för?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAdventure Prep – Påbyggnadssveckor är endast tillgängligt för dig som redan har genomfört Adventure Prep.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProgrammet passar dig som:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ehar flera veckor kvar till avresa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evill fortsätta träna strukturerat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evill behålla och vidareutveckla din kapacitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evill ha fortsatt coachning och stöd\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evill känna dig stark, trygg och förberedd hela vägen fram till äventyret\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eDet här får du\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu fortsätter med samma grundtanke som i Adventure Prep:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTräning vecka för vecka\u003c\/strong\u003e – med fokus på styrka, uthållighet, stabilitet och mountain readiness\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRecept och koststöd\u003c\/strong\u003e – för energi, återhämtning och fortsatt metabol utveckling\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCoachning från Team Bodily\u003c\/strong\u003e – mänsklig, personlig och professionell guidning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCommunity\u003c\/strong\u003e – tillsammans med andra deltagare som också förbereder sig för äventyr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMental träning och inspiration\u003c\/strong\u003e – för att hålla riktning, motivation och trygghet hela vägen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVälj antal veckor\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDu kan välja mellan \u003cstrong\u003e3–8 fortsättningsveckor\u003c\/strong\u003e, beroende på hur lång tid du har kvar till ditt äventyr.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e3 veckor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e4 veckor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e5 veckor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e6 veckor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e7 veckor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 veckor\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFortsättningsveckorna hjälper dig att hålla i det du byggt upp under Adventure Prep – och fortsätta utvecklas fram till avresa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eTräningen i Påbyggnadsveckorna\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTräningen bygger vidare på Adventure Prep-upplägget och fortsätter utveckla den kapacitet du behöver för långa dagar i bergsterräng.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFokus ligger på:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003euthållighet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003estyrka i ben, höfter och bål\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003estabilitet i ojämn terräng\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epack- och belastningstålighet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eåterhämtning och kontinuitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003emental uthållighet inför ditt äventyr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDu tränar smart, progressivt och med tydligt syfte – hela vägen fram till start.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eKost och energi inför äventyret\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eKosten fortsätter vara en viktig del av förberedelserna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDu får fortsatt stöd kring hur du kan äta för att:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eha stabil energi\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003estötta återhämtning\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ebygga och bevara styrka\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eutveckla metabol flexibilitet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eförbereda kroppen för längre fysiska utmaningar\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eMålet är inte att börja om – utan att fortsätta bygga vidare på det du redan har skapat.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVälj SINGEL eller DUO\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSINGEL\u003c\/strong\u003e – för dig som fortsätter på egen hand.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDUO\u003c\/strong\u003e – för två personer som tidigare genomfört Adventure Prep och vill fortsätta tillsammans, till exempel partner, vän eller kollega. Ni köper två platser i ett och samma köp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkriv namn och e-postadress för din DUO i anteckningsfältet vid köp.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNi följer upplägget tillsammans, peppar varandra och fortsätter bygga kapacitet fram till ert äventyr.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eEfter Påbyggnadsveckorna\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMålet är enkelt:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAtt du ska komma till ditt äventyr med bibehållen eller förbättrad kapacitet, starka rutiner och större trygghet i kroppen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDu har redan gjort grunden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNu handlar det om att hålla i, bygga vidare och komma till start så förberedd som möjligt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003e💙 \u003cem\u003e\u003cstrong\u003e”Jag kände mig stark, trygg och förberedd – hela vägen.”\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\n\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e– Adventure Prep-deltagare\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eVälkomstmejl\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEfter köp får du ett välkomstmejl med information om nästa steg. Ser du det inte direkt – kika även i skräpposten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cstrong\u003eFriskvårdsbidrag (Sverige)\u003c\/strong\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDet går fint att använda friskvårdsbidraget när du köper ett Bodily-program. Du får ett kvitto direkt via mejl som du kan använda i din ansökan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBehöver du hjälp? Mejla oss på \u003ca href=\"mailto:info@bodily.se\"\u003einfo@bodily.se\u003c\/a\u003e så finns vi här.\u003c\/p\u003e","brand":"Bodily Programs","offers":[{"title":"SINGEL \/ 22 juni \/ 3 veckor","offer_id":58222104969541,"sku":null,"price":930.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 juni \/ 4 veckor","offer_id":58222670217541,"sku":null,"price":1240.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 juni \/ 5 veckor","offer_id":58222670250309,"sku":null,"price":1549.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 juni \/ 6 veckor","offer_id":58222670283077,"sku":null,"price":1849.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 juni \/ 7 veckor","offer_id":58222670315845,"sku":null,"price":2125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 juni \/ 8 veckor","offer_id":58222670348613,"sku":null,"price":2365.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 mars 2027 \/ 3 veckor","offer_id":58222764261701,"sku":null,"price":930.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 mars 2027 \/ 4 veckor","offer_id":58222764294469,"sku":null,"price":1240.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 mars 2027 \/ 5 veckor","offer_id":58222764327237,"sku":null,"price":1549.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 mars 2027 \/ 6 veckor","offer_id":58222764360005,"sku":null,"price":1849.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 mars 2027 \/ 7 veckor","offer_id":58222764392773,"sku":null,"price":2125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 22 mars 2027 \/ 8 veckor","offer_id":58222764425541,"sku":null,"price":2365.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 7 juni 2027. \/ 3 veckor","offer_id":58222105002309,"sku":null,"price":930.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 7 juni 2027. \/ 4 veckor","offer_id":58222670381381,"sku":null,"price":1240.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 7 juni 2027. \/ 5 veckor","offer_id":58222670414149,"sku":null,"price":1549.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 7 juni 2027. \/ 6 veckor","offer_id":58222670446917,"sku":null,"price":1849.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 7 juni 2027. \/ 7 veckor","offer_id":58222670479685,"sku":null,"price":2125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 7 juni 2027. \/ 8 veckor","offer_id":58222670512453,"sku":null,"price":2365.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 16 aug 2027 \/ 3 veckor","offer_id":58222105035077,"sku":null,"price":930.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 16 aug 2027 \/ 4 veckor","offer_id":58222670545221,"sku":null,"price":1240.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 16 aug 2027 \/ 5 veckor","offer_id":58222670577989,"sku":null,"price":1549.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 16 aug 2027 \/ 6 veckor","offer_id":58222670610757,"sku":null,"price":1849.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 16 aug 2027 \/ 7 veckor","offer_id":58222670643525,"sku":null,"price":2125.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"SINGEL \/ 16 aug 2027 \/ 8 veckor","offer_id":58222670676293,"sku":null,"price":2365.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 juni \/ 3 veckor","offer_id":58222105100613,"sku":null,"price":1499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 juni \/ 4 veckor","offer_id":58222670709061,"sku":null,"price":1995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 juni \/ 5 veckor","offer_id":58222670741829,"sku":null,"price":2495.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 juni \/ 6 veckor","offer_id":58222670774597,"sku":null,"price":2995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 juni \/ 7 veckor","offer_id":58222670807365,"sku":null,"price":3395.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 juni \/ 8 veckor","offer_id":58222670840133,"sku":null,"price":3795.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 mars 2027 \/ 3 veckor","offer_id":58222764458309,"sku":null,"price":1499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 mars 2027 \/ 4 veckor","offer_id":58222764491077,"sku":null,"price":1995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 mars 2027 \/ 5 veckor","offer_id":58222764523845,"sku":null,"price":2495.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 mars 2027 \/ 6 veckor","offer_id":58222764556613,"sku":null,"price":2995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 mars 2027 \/ 7 veckor","offer_id":58222764589381,"sku":null,"price":3395.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 22 mars 2027 \/ 8 veckor","offer_id":58222764622149,"sku":null,"price":3795.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 7 juni 2027. \/ 3 veckor","offer_id":58222105133381,"sku":null,"price":1499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 7 juni 2027. \/ 4 veckor","offer_id":58222670872901,"sku":null,"price":1995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 7 juni 2027. \/ 5 veckor","offer_id":58222670905669,"sku":null,"price":2495.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 7 juni 2027. \/ 6 veckor","offer_id":58222670938437,"sku":null,"price":2995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 7 juni 2027. \/ 7 veckor","offer_id":58222670971205,"sku":null,"price":3395.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 7 juni 2027. \/ 8 veckor","offer_id":58222671003973,"sku":null,"price":3795.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 16 aug 2027 \/ 3 veckor","offer_id":58222105166149,"sku":null,"price":1499.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 16 aug 2027 \/ 4 veckor","offer_id":58222671036741,"sku":null,"price":1995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 16 aug 2027 \/ 5 veckor","offer_id":58222671069509,"sku":null,"price":2495.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 16 aug 2027 \/ 6 veckor","offer_id":58222671102277,"sku":null,"price":2995.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 16 aug 2027 \/ 7 veckor","offer_id":58222671135045,"sku":null,"price":3395.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true},{"title":"DUO \/ 16 aug 2027 \/ 8 veckor","offer_id":58222671167813,"sku":null,"price":3795.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0522\/5286\/8778\/files\/bodily-adventure-prep-pabyggnadsveckor.png?v=1781003069","url":"https:\/\/www.bodily.se\/products\/adventure-prep-extension","provider":"Bodily Programs","version":"1.0","type":"link"}