Om programmen

Hälso- och träningsprogram online

Bodilys koncept bygger på hemmaträning och goda recept online. Du ska kunna följa programmen var du än befinner dig. Vi erbjuder flera digitala kost- och träningsprogram som passar dig oavsett i vilken fas i livet du är. 

Programmen sträcker sig oftast över tio veckor. De är framtagna för att inspirera och coacha dig till att bli ditt bästa och starkaste jag. Då och då erbjuder vi även kortare program, exempelvis som är fem veckor långa.

Allt är förpackat i den snygga och lättillgängliga Bodilyappen. Du skapar snabbt nya tränings- och kostvanor som ger dig mer energi, som är jämn över dagen. Du blir starkare, sover bättre och har roligt tillsammans med de andra deltagarna. Ditt coachteam utbildar, motiverar och vägleder dig genom programmet.

Förändra ditt liv med en hållbar kickstart 

The Changer (steg 1) är grundprogrammet som skapar en stor förändring på bara tio veckor. Du blir starkare, orkar mer, minskar ditt kroppsfett (om du behöver det) och får en jämn energinivå över dagen. En ny nivå av välmående som syns på utsidan och påverkar dig positivt mentalt.

The Changer

 

Balansera din kost och träning i vardagen 

The Balancer (steg 2) är fortsättningsprogrammet som hjälper dig stabilisera dina tidigare resultat för att skapa hållbarhet och en långsiktig förändring. Fortsätt din resa för att hitta balans i kost, träning och ditt sociala liv, må bra och bli ännu starkare.

The Balancer

 

Bli en bättre löpare

The Cardio (steg 2) är fortsättningsprogrammet som gör dig till en starkare, snabbare och uthålligare löpare. Du stabiliserar dina tidigare resultat, tränar din core, uthållighet, löpstyrka och snabbhet. Kosten är anpassad efter träningen och efter dina mål.

The Cardio

 

Effektiv styrketräning för hela kroppen

The Amplifier (steg 2) fortsättningsprogrammet som gör dig starkare i hela kroppen. Du stabiliserar tidigare resultat och bygger muskelstyrka. Du väljer själv om du tränar hemma eller på gym. Kosten är anpassad till träningen och dina egna mål.

The Amplifier

 

Kombinera uthållighet, styrka och balans 

The Combo (steg 3) är programmet för dig som redan gått ett eller flera fortsättningsprogram och som vill ha en varierad träning, som tar dig till nästa nivå av styrka, uthållighet och balans. Du har stor valfrihet och blir, precis som i de andra programmen, guidad av ett team av coacher och mentorer. Kosten anpassas efter din träning och dina mål.

The Combo

 

Gemensamt för alla program:

  • Du får tillgång till erfarna och utbildade coacher som kommer göra allt de kan för att se dig lyckas nå ditt/dina mål
  • En effektiv sammansättning av hur, vad och när du ska äta för att maximera din förbränning, få dig att orka mer och ha jämnt humör och blodsocker
  • Effektiv träning som du kan göra var du vill för att träningen ska bli av och bli en naturlig del av din vardag. Du behöver alltså inget gymkort 
  • Du kommer tillhöra ett digitalt community med härliga människor. Vi tror och vet att det är lättare och roligare att uppnå förändring tillsammans med andra som vill samma sak 
  • Du får tillgång till vår app där du hittar all information och där all kommunikation sker
  • Du når snabba hållbara resultat – när du håller dig till plane

Vi har definierat programmen och tänkt på helheten för att göra det så enkelt som möjligt för dig att påbörja ett hälsosammare, längre och härligare liv. Följ med på resan mot att bli ditt starkaste jag! 

Läs om utrustningslista vid respektive program i shopen.

Kontakta oss

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.