PT Program Online med lättillgänglig PT App – Bodily Programs

Din förändring börjar här!

Förändring är tufft men värt det! Är du redo?
Tio veckors kost- och träningsprogram som funkar för alla!

Gå med nu

Kom i ditt livs bästa form med våra kost- och träningsprogram

"Med bra mat och regelbunden fysisk aktivitet förlänger du livet!"

DU FÅR DET GJORT - I vår app får du enkel och effektiv träning som du kan göra hemma, på gymmet eller utomhus. Du får goda och lättlagade recept och slipper räkna kalorier.

VI HAR ROLIGT TILLSAMMANS - I vårt eget Community får du coachning, pepp och stöttning av ett team av erfarna coacher och där möter du även andra personer som går samma program.

DU FÅR GARANTERAT RESULTAT - Efter bara 10 veckor har du skapat nya vanor mot en hälsosam livsstil. Du är ditt starkaste jag med jämn energinivå över hela dagen.

VÅRA PROGRAM FUNKAR FÖR ALLA - Vi erbjuder fem digitala kost- och träningsprogram som passar alla oavsett i vilken fas man är i livet. Programmen är tio veckor och är framtagna för att inspirera och coacha dig till att bli ditt bästa och starkaste jag. Allt förpackat i vår snygga och lättillgängliga Bodilyapp.

DU FÅR MER ENERGI - Du skapar nya tränings- och kostvanor som gör att du får mer energi som är jämn över dagen, du blir starkare, sover bättre och har väldigt roligt tillsammans med de andra deltagarna under resans gång. Ditt coachteam hjälper dig att utbilda, motivera och vägleda dig genom programmet.

Förändra ditt liv med en hållbar kickstart

THE CHANGER (steg 1) programmet som skapar en stor förändring på bara 10 veckor. Du blir starkare, orkar mer, minskar ditt kroppsfett (om du behöver det) och får en jämn energinivå över dagen. En ny nivå av välmående som syns på utsidan och påverkar dig positivt mentalt. Rolig träning och goda och lättlagade recept.

LÄS MER

Balanserad kost och träning i vardagen

THE BALANCER (steg 2) är fortsättningsprogrammet som hjälper dig stabilisera dina tidigare resultat för att skapa hållbarhet och en långsiktig förändring. Fortsätt din resa mot att hitta balans i kost, träning och ditt sociala liv, må bra och bli ännu starkare. Balanserad träning och du lär dig mer om de goda och lättlagade recepten.

LÄS MER

Rolig och effektiv löpträning

THE CARDIO (steg 2) är fortsättningsprogrammet som gör dig till en starkare löpare. Du stabiliserar dina tidigare resultat, tränar din core, uthållighet, löpstyrka och snabbhet. Kosten är anpassad efter träningen och efter dina mål. Uthållighetsträning och du lär dig mer om de goda och lättlagade recepten.

LÄS MER

Styrketräning för hela kroppen

THE AMPLIFIER (steg 2) fortsättningsprogrammet som gör dig starkare i hela kroppen. Du stabiliserar tidigare resultat och bygger muskelstyrka. Det går utmärkt att träna hemma eller på gym. Kosten är anpassad till träningen och dina egna mål. Styrketräning och du lär dig mer om de goda och lättlagade recepten.

LÄS MER

Kombinera styrka, uthållighet och balans

LÄS MER

Varför namnet Bodily?

Säkra din plats

Så här funkar det

Dina coacher

LÄS MER

Bodilys app

Kosten

Träningen

Bodily blir sponsor till A21

STOLT SPONSOR AV A21

Vill du vara med och bidra? Anmäl dig här!
  • Bli starkare tillsammans! Är ni redo?

  • Bli starkare tillsammans! Är ni redo?

  • Bodily - a stronger you

  • Förändra ert liv tillsammans. Skapa nya sunda vanor med träning och god mat.
  • Bygg relationen stark med rolig träning och god mat!

  • Träna där ni är och laga goda rätter med hjälp av recept som är lätta att följa.
  • Har ni bra träningsvanor men saknar goda kostvanor? Vi har lösningen!

  • 10 veckor med Bodilys program tar er till en ny nivå av välmående och energi!
  • Med Battle Ropes tränar du stabilitet, styrka och uthållighet!

  • Några dagliga övningar, mage varannan dag och 2 HIIT-pass per vecka!

Bli starkare tillsammans! Är ni redo?

GÅ MED NU

Bli starkare tillsammans! Är ni redo?

GÅ MED NU

Bodily - a stronger you

Förändra ert liv tillsammans. Skapa nya sunda vanor med träning och god mat. GÅ MED NU

Bygg relationen stark med rolig träning och god mat!

Träna där ni är och laga goda rätter med hjälp av recept som är lätta att följa. GÅ MED NU

Har ni bra träningsvanor men saknar goda kostvanor? Vi har lösningen!

10 veckor med Bodilys program tar er till en ny nivå av välmående och energi! GÅ MED NU

Med Battle Ropes tränar du stabilitet, styrka och uthållighet!

Några dagliga övningar, mage varannan dag och 2 HIIT-pass per vecka! GÅ MED NU

Vad tycker våra deltagare

Jag hade kommit in i en ond spiral där jag var trött och inte åt några riktiga mellanmål. Jag hamnade ofta i snabba lösningar med snask och chips.

Redan efter fyra veckor märktes det jättestor skillnad på kroppen. Men den största skillnaden var nästan den mentala – jag kände mig så mycket piggare och sov bättre.

Läs om Jane och Bodily i tidningen Expressen

Jane Haglund

Så stolt att jag gjort så gott jag kunnat genom hela programmet. Det har gett resultat. Jag är starkare, jag har mer energi. Jag har funnit en balans som jag saknat ett tag. Jag har mer tålamod, är mer närvarande. Att genomföra detta på egen hand går, men är nästan omöjligt. Här får man tillgång till en manual att följa, så smidigt. Inte enkelt, men smidigt. Och pushen man får av alla er! Peppen och känslan av att det är någon där ute som vet exakt hur det känns just nu är liksom hjälpande, stödjande bara i sig själv.

Mari

Jag är imponerad och förvånad över att jag redan efter 5 veckor har blivit så stark. Så här stark har jag aldrig varit, trots att jag tränat tidigare i livet. Maten är dessutom god och att äta 6 gånger per dag har absolut varit en omställning men det är så skönt att ha konstant energi.

Klara

Tack för dom här 10 veckorna! Wow, vad mycket positivt som
har hänt fysiskt och mentalt hos mig. Även barnen har blivit inspirerade till träning.

Kunde inte se alla hälsovinster innan start, men nu ser jag och förstår
det. Ser  framemot The Balancer, att få bli ännu starkare, mer utmanad och hitta ett ännu mer långsiktigt tänk.

Sandra

Det har verkligen varit en "changer" med bättre kostvanor, regelbunden träning och ett bättre mentalt mående, mindre värk, starkare kropp och bättre sömn.

Den bästa investeringen man kan göra i sin hälsa. Jag kan varmt rekommendera Bodily till andra!

Nu ska jag köra fortsättning med the Balancer.

Lene

Känns fantastiskt att ha klarat hela programmet och ha gjort sitt bästa!

Är mycket nöjd med programmet, för jag hade mina tvivel på att min kropp skulle orka belastningsstegringen. Jag har varken känt av min ländrygg (diskbråck för ett år sen) eller vänster knä. Känner mig stark! 

Tack för all pepp! Utan det hade det varit mycket svårare! Att filma allt har också gjort att jag inte har fuskat med övningarna när jag varit trött.

Tove

Jag är stolt över mig själv och tänk att jag blivit piggare, fått lära mig rolig träning som funkar i vardagen, jag slipper sötsug och humörsvängningar, lärt mig äta regelbundet, byggt muskler och gått ner en massa i vikt. 

Lite orolig dock att klädkontot kommer bli högt denna månad! Det mesta är för stort.

Detta upplägget passade mig toppenbra!

Jag kan varmt rekommendera Bodily för mina vänner!

Annelie

Jag är så tacksam för min väninna som tipsade mig om Bodily. Även om jag kan tappa fler kilon, bli ännu starkare och uthålligare så är jag så glad över mina nya vanor.

Träning har blivit en naturlig del av min vardag och något jag längtar till.

Sockersuget är borta. Att jag skulle tycka det är festligt med en Finncrisp hade jag aldrig trott.

Tack för veckor som flugit fram, för pepp och för inspirerande videos men framförallt för ett program som varit lätt och roligt
att följa.

Nu ska jag köra The Balancer.

Cecilia

Det har varit omvälvande och stundvis tufft! Men också kul och spännande att upptäcka hur mycket jag klarar och vilken disciplin jag kan hålla om jag bara bestämmer mig!

Jag är jätteglad över att jag bestämde mig för att anmäla mig till The Changer och genomföra det fullt ut!

Jag känner mig starkare, smidigare och några kilon lättare!!

Jag är så glad över alla er i Communityt som har peppat mig med era videor och inlägg.

Jennifer

fler nöjda deltagare

Jag har älskat denna resa. Jag har kämpat på efter mina förutsättningar, lärt mig massor (!!) vad gäller matintag. På dagen är jag pigg och sover gott på natten, och går inte längre gäspande genom livet.

Catharina

Helt galet, sjukt stolt, grymt tacksam till det här programmet och alla ni som gett så mycket pepp.

Jag blev nästan deprimerad av min covid knockout i 2,5 veckor som fick mig att avstå träningen och inte kunna fullfölja som jag ville. Men helt ärligt, nu är jag nästan tacksam att jag fick det under det här programmet, för annars hade jag nog aldrig plockat upp träningen igen på det här sättet.

11 kg minus (minns inte att jag nånsin haft den här vikten i mitt vuxna liv) och så sjukt taggad på att fortsätta med träningen nu.

Annelie

Vardagen funkar bättre. Jag orkar leka med min son utan att jag blir trött. Kroppen bara funkar helt enkelt!

Lisa

Har varit tio roliga veckor och jag känner mig otroligt mycket starkare och är taggad på att fortsätta träna och ta hand kroppen.

Det har även varit så roligt att följa er andra i gruppen!

Tack för all pepp ni coacher!

Elin

Tack för den här fantastiska resan Bodily!

Jag har nått mina mål att bli starkare och få mer energi för att klara av att ta hand om min familj och göra allt roligt som livet bjuder på.

Träningen har varit väldigt rolig! Kosten mer utmanande. Jag har fått in goda vanor som jag vill fortsätta hålla för att må bra!

Jag känner mig glad och tacksam och stolt att jag fixade det här!

Tack till alla er härliga människor här som delar med- och motgång, glädje och kamp.

Alexandra

Känslan när man passerar mållinjen efter tio veckor är både skön och lite tom.

Så sjukt stolt över resultatet och ruskigt imponerad över allas kämpaglöd dessa tio veckor. Det har stundtals varit riktigt utmanande men sett i backspegeln så har det varit värt insatsen.

Marcus

Jag är så otroligt stolt över mig själv och att jag genomfört dessa veckor. Jag trodde nästan inte att jag skulle klara det. Ibland har det varit riktigt jobbig och det har varit svårt att motivera mig själv men jag har kämpat på. Mycket tack vare allas pepp och stöttning i communityt.

Största utmaningen för mig har varit maten men jag klarade det också.

Upplägget med Bodily med rutiner och disciplin, vilket annars är en utmaning för mig.

Tusen tack för all pepp och för allt, Bodily, alla coacher och andra deltagare.

Andrea

Jag trodde ärligt talat inte att jag skulle göra något mer långsiktigt när jag började The Changer i augusti, men nu ett drygt halvår senare (efter flera fortsättningsprogram) kan jag konstatera att det som först var en rolig utmaning blev en ny livsstil.

Karin

Jag har fått lära mig om nyttig mat, att laga den enkelt och basal träning.

Det är lätt att ha massor av ursäkter till varför man inte har tid, inte behöver en förändring nu, är för otränad, ska resa på semester, på fest, orkar inte planera eller andra ursäkter. Men jag kan lova att det är att det går att kombinera och det är värt det!

Catharina

över 45% av våra deltagare går fortsättningsprogram

Nu är jag i mål efter 10 veckor med The Changer och är så nöjd och jag känner mig starkare och fräschare än innan.

Programmet har hjälpt mig att få den här underbara känslan i kroppen.

Snart hoppar jag på The Balancer och hoppas på att det ska få mig att fortsätta i de här bra vanorna, som gör att jag mår toppen. Vill självklart bli ännu starkare och få ännu bättre flås. Jag hoppas på att jag och maken ska orka jogga löpningen i Vasaloppstrippeln 45 som är i augusti. Så nu gäller det att fortsätta FÅ DET GJORT!

Jag kan varmt rekommendera att göra denna investering för er hälsa!

Hemmaträning är ju det bästa och kräver inte att du ska åka till gymmet för att FÅ DET GJORT.

Pernilla

10 veckors programmet the Changer med är nu avklarat. Men resan slutar givetvis inte här. Jag har hittat en ny livsstil som jag vill fortsätta med. En ny typ av kost som min kropp mår kanonbra av.

Att kunna förändra en kropp med rätt kost och endast hemmaträning tycker jag är rätt häftigt. Behövs inte så stora förändringar i livet, men med rätt hjälp och otroligt kunniga och proffsiga coacher som finns där och peppar, coachar dig, korrigerar ifall man inte gör en övning helt rätt osv. Det ger verkligen resultat!!

Jag har levt med kronisk smärta i många år och ätit extremt mycket smärtlindrande medicin. Jag har nu blivit av med i princip allt. Känner mig pigg, stark och med så mycket mindre smärta i kroppen även såklart mycket gladare och en bättre mamma och fru.

TACK bästa Bodily och bästa coacherna.

Jag kommer absolut gå flera fortsättningsprogram!

Emma

Vilka fantastiska veckor, och fort gick det!

11kg ner, starkare fysiskt och mentalt.

Så stolt att jag klarat detta. Fortsättning följer i april!

Catharina

Vilka 10 veckor!

Jag skulle absolut säga att det i stunder vart så tufft, med sötsug och att ha motivation till att träna vissa dagar! Men vad bra jag har mått dessa 10 veckor. Jag har fått så mycket mer energi, märker hur kroppen mår bättre och känns renare av kosten. Jag älskar struktur så har vart väldigt hjälpsamt för mig att ha träning och kosten så planerad och strukturerad!

Har dessa 10 veckor gått ner 12,6 kg och ser fram emot att fortsätta träna och äta bra för att ta hand om mig själv!

Jag skulle absolut inte klarat det utan ert pepp och stöd, så tack till er alla!

Evelina

Friskvårdsbidrag

Betala via epassi
Betala Bodily Programs med friskvårdsbidrag via ePassi.

KOMMANDE PROGRAM

  • Augusti 2022 - The Changer 10 veckor
    Ordinarie pris
    2 995 kr
    Försäljningspris
    2 995 kr
    Ordinarie pris
    Enhetspris
    per 
    Slutsåld
  • Augusti 2022 - The Balancer 10 veckor
    Ordinarie pris
    2 995 kr
    Försäljningspris
    2 995 kr
    Ordinarie pris
    Enhetspris
    per 
    Slutsåld
  • Augusti 2022 - The Amplifier 10 veckor
    Ordinarie pris
    2 995 kr
    Försäljningspris
    2 995 kr
    Ordinarie pris
    Enhetspris
    per 
    Slutsåld
  • Augusti 2022 - The Cardio 10 veckor
    Ordinarie pris
    2 995 kr
    Försäljningspris
    2 995 kr
    Ordinarie pris
    Enhetspris
    per 
    Slutsåld
  • Augusti 2022 - The Combination 10 veckor
    Ordinarie pris
    2 995 kr
    Försäljningspris
    2 995 kr
    Ordinarie pris
    Enhetspris
    per 
    Slutsåld
Svenska
Svenska