KROPP – Skonsamt tränings- och kostprogram för en hållbar start

KROPP är introduktionsprogrammet inom Bodily Change. Det är särskilt anpassat för dig som är helt ny på träning, behöver en mjukare start eller vill bygga upp kroppen steg för steg. Programmet passar lika bra för dig som är nybliven mamma som för dig som är äldre och vill stärka musklerna och få bättre kostvanor.

Vad du får med KROPP

• 📲 Tillgång till Bodily-appen (iOS & Android)
• 💪 Skonsamma träningspass som bygger styrka och energi
• 🥗 Strikt kostplan med enkla recept
• 👥 Stöd i vårt digitala community
• ✨ Nya rutiner för en starkare och piggare vardag

Så funkar KROPP

Du tränar korta, enkla pass (ca 30 min) som stärker kroppen utan att belasta för hårt. Samtidigt följer du Bodilys kostplan till 100 %, vilket hjälper dig att få en sund viktbalans, stabil energi och en tydlig nystart.

För vem passar KROPP?

👉 Helt ny på träning
👉 Nybliven mamma som vill bygga upp kroppen igen
👉 Äldre som vill bli starkare och förbättra hälsan
👉 Dig som behöver en mjukare start men vill ha tydliga resultat

Oktoberstarten 2025:

• Start: 6 oktober 2025
• Förberedelsevecka: 30 september
• Sista anmälan: 28 september
• Slut: 14 december

Utrustning du behöver:

• Valfritt: Battle rope 9 m, 38 mm, 7-8,5 kg
• Träningsmatta
• Träningsskor

När du anmält dig

När du anmäler dig får du ett välkomstmejl med instruktioner. På kvällen då förberedelseveckan startar får du som är ny för Bodily ett mejl med inbjudan till appen. Du som redan har ett konto i Bodilyappen får tillgång till programmet och allt du behöver för att komma igång kvällen då förberdelseveckan startar.

App för iOS och Android

Du får tillgång till vår app där du hittar all information du behöver och där all kommunikation sker.

Friskvårdsbidrag

Det går att använda ditt friskvårdsbidrag för att köra våra program. Vi är kopplade till Epassi.