KETTLEBELL – Träningsprogram med kettlebells för styrka & resultat

KETTLEBELL och KETTLEBELL 2 är Bodilys kettlebellprogram för dig som vill träna smart och effektivt med ett enda redskap. KETTLEBELL 2 tar vid där KETTLEBELL slutar. Programmet finns både inom Bodily Change (för dig som vill fortsätta strikt med kost och träning i 10 veckor) och inom Bodily Routine (för dig som vill ha mer flexibilitet i kosten, 80/20, i ett 5-veckorsupplägg).

KETTLEBELL – startprogrammet

• 3 kettlebellpass per vecka (20–30 min)
• Strikt kostplan för tydliga resultat
• Bygger styrka, uthållighet och energi
• Coachstöd och community i appen

Passar dig som

👉 Vill bygga en starkare kropp med enkla redskap
👉 Vill följa kostplanen till 100 % för maximal effekt
👉 För dig som vill ha en strikt kostplan för tydliga resultat

KETTLEBELL 2 – inom Bodily Change

• 10 veckor
• Mer avancerade övningar och progression
• Strikt kostplan (100 %)
  
• Progression i träning och teknik
  
• Coachstöd och community i appen
• För dig som vill ha maximal effekt

KETTLEBELL 2 – inom Bodily Routine

• 5-10 veckor
• Flexibel kostplan (80/20) – men du kan välja 100 %
• Mer balans mellan träning och vardag
• Mer avancerade övningar och progression
• Strikt kostplan (100 %)
  
• Progression i träning och teknik
  
• Coachstöd och community i appen
• För dig som vill fortsätta utvecklas med större frihet

För vem passar KETTLEBELL 2?

👉 För dig som redan tränat KETTLEBELL
👉 För dig som vill ha progression och utmaning
👉 För dig som vill välja strikt eller flexibelt kostupplägg

Utrustning du behöver:

• 2 st kettlebell, en lättare och en tyngre
• Träningsmatta
• Träningsskor
  

Oktoberstarten 2025 (10 veckor):

• Bodily Change
• Start: 6 oktober 2025
• Förberedelsevecka: 30 september
• Sista anmälan: 28 september
• Slut: 14 december

Novemberstarten 2025 (5 veckor):

• Bodily Routine
• Start: 10 november 2025
• Förberedelsevecka: 4 november
• Sista anmälan: 2 november
• Slut: 14 december
  

Friskvårdsbidrag 

Det går att använda ditt friskvårdsbidrag för att köra våra program. Vi är kopplade till Epassi.