Bodilyappen innehåller allt du behöver
Allt i Bodily samlas i appen – träning, kost, pepp, community och uppföljning. Här får du struktur, stöd och tydliga steg mot dina mål.
Klara, tydliga och lätta att följa
I appen får du varje dag ett tydligt upplägg – träning, kost, pepp och allt du behöver för att hålla i. Du vet alltid exakt vad du ska göra.
- Dagens träningspass – med video & instruktioner
- Dina måltider för dagen – recept & portionsguider
- Checklistor som gör det enkelt att följa planen
- Veckoteman, tips och coachande text
- Påminnelser som håller dig på banan
Träna smart – med tydliga videor i varje pass
I appen hittar du alla pass – HIIT, styrka, kettlebell, löpning och core. Varje pass kommer med tydliga videor där du ser tekniken från start till mål.
Oavsett nivå får du enkla instruktioner som gör att du tränar säkert och effektivt.
- Videor för varje övning
- Tydliga instruktioner och reps
- Teknikhjälp i alla pass
- Anpassningar om något känns svårt
- Inbyggd progression vecka för vecka
Viktigast är ändå – att få det gjort!
All mat du behöver – planerad åt dig
I appen får du goda, enkla och näringsrika recept – anpassade efter programmet du går. Du kan byta rätter, se ingredienslistor och följa portionsguider.
- 300+ recept – frukost, lunch, middag & mellanmål
- Tydliga portionsstorlekar
- Byte-funktion om du vill äta något annat
- Inköpslista som förenklar vardagen
- Rätt energinivå – oavsett mål
Pepp, gemenskap & motivation
Communityt finns alltid nära. Här delar deltagare sina träningsvideos, matbilder, framsteg och vardag. Stämningen är varm, stöttande och helt prestationsfri.
- Coachernas inlägg varje vecka
- Träningskollage, pepp & vardagsstunder
- Ett tryggt flöde utan press
- Ett ställe att ställa frågor och få svar
- Tillhörighet – även om du tränar ensam
Följ din resa – vecka för vecka
Appen hjälper dig se din utveckling – både i träning och mående. Här fyller du i maxtester, hälsoformulär och veckans uppföljning.
- Maxtester vid start och slut
- Veckovis uppföljning av mående
- Foton (om du vill) för att se förändring
- Dina resultat sparas i appen
- Trygghet att allt går åt rätt håll
Stöd av coacherna – när du behöver det
Coacherna guidar dig i tekniken, ger tips, svarar på frågor och ger pepp. Alla coacher har själva gått programmen, vilket gör stödet ännu mer träffsäkert.
- Fråga coacherna direkt i appen
- Få hjälp med teknik och upplägg
- Trygghet om något känns svårt
- Erfaren coachning från någon som vet hur resan känns
Redo att börja?
MISSA INTE STARTEN I JANUARI
Anmälan är öppen - anmäl dig redan idag så du kommer med!
Pst. Har du friskvårdsbidrag? Det går utmärkt att använda för Bodilys program t ex via Epassi.