REP – Kost- och träningsprogram för en hållbar kickstart!

REP (ingår i Bodily Change) är programmet för dig som vill göra en verklig förändring på 10 veckor. Med strukturerad träning, strikt kostplan och stöd från coacher och community får du resultat som både syns och känns.

Vad du får med REP

• 📲 Tillgång till Bodily-appen (iOS & Android)
• 💪 Träningsprogram: 3 HIIT-pass/vecka + coreträning
• 🥗 Kostplan med enkla recept för maximal effekt
• 👥 Stöd i vårt digitala community
• ✨ Snabba och hållbara resultat på 10 veckor

Så funkar REP

Under 10 veckor tränar du korta, effektiva pass på 20–30 minuter. Du stärker både kondition och styrka, samtidigt som du följer kostplanen till 100 %. Kombinationen gör att kroppen ställer om ämnesomsättningen, ökar fettförbränningen och ger en tydlig nystart.

För vem passar REP?

👉 För dig som vill gå ner i vikt
👉 För dig som behöver mer energi i vardagen
👉 För dig som vill kickstarta nya hållbara rutiner 

Praktisk information

• Start: 6 oktober 2025
• Förberedelsevecka: 30 september
• Sista anmälan: 28 september
• Slut: 14 december

Utrustning du behöver

• Träningsmatta
• Träningsskor
• Battle rope, 9 m, 38 mm, 7-8,5 kg

När du anmält dig

När du anmäler dig får du ett välkomstmejl med instruktioner. På kvällen då förberedelseveckan startar får du som är ny för Bodily ett mejl med inbjudan till appen. Du som redan har ett konto i Bodilyappen får tillgång till programmet och allt du behöver för att komma igång kvällen då förberdelseveckan startar.

App för iOS och Android

Du får tillgång till vår app där du hittar all information du behöver och där all kommunikation sker.

Friskvårdsbidrag

Det går att använda ditt friskvårdsbidrag för att köra våra program. Vi är kopplade till Epassi.