Du har alltid stöd i Bodily
Oavsett vilket program du går finns vi coacher här för att stötta dig genom hela processen. Vi hjälper dig träna säkert, hitta balans i kosten, förstå din utveckling och bygga vanor som håller – oavsett nivå, förutsättningar eller mål.
Du gör jobbet – men du gör det aldrig ensam.
Du följer programmet i appen – dag för dag
- Du får påminnelser, veckosummeringar och coachande tips
- Veckouppföljning och reflektion
- Coachstöd och svar i appen
- Pepp, tips och påminnelser
- Trygg struktur som gör det lätt att lyckas
- Gemenskap och stöd från andra deltagare
- Du kan få individuell feedback genom att filma dig själv när du tränar (frivilligt)
Allt sker i appen – enkelt, tryggt och peppigt.
Vi guidar dig på vägen
Vi coachar dig för att du ska få bra resultat på ett hälsosamt, tryggt och hållbart sätt.
När du vill ha mer guidning kan du dela följande med oss:
- Filmkollage från HIIT-passen – hjälper oss att se din teknik och ger dig motivation
- Maxtester och hälsoformulär – följer din utveckling och ditt mående
- Veckovisa foton – trygg uppföljning så vi kan justera vid behov
Allt du delar är privat och ses enbart av coacherna.
Coachningen är en av de starkaste delarna i Bodily
– och en stor anledning till att så många når sina mål.
Det här hjälper vi dig med:
- Rätt teknik – så att du tränar smart och undviker skador
- Trygg progression – vi håller koll på att utvecklingen sker i rätt tempo
- Kostbalans – oavsett Change (100 %) eller Routine (80/20)
- Motivation – vi finns här när du behöver extra pepp
- Helhetssyn – träning, kost, balans, återhämtning och mindset
Coachning i Bodily Change
Programmen i Change ger en tydlig och mätbar förändring.
Därför jobbar vi nära dig – så att du får:
- tydliga resultat (som håller)
- trygg träning med bra teknik
- råd i hur du följer 100 % Bodilykost
- stöd om något känns svårt, tungt eller stressigt
Vi guidar dig genom hela 10-veckorsresan så du får en stark och hållbar förändring.
Filmkollage – så coachar vi din teknik
När du filmar korta klipp från dina HIIT-pass kan vi se din teknik och guida dig om något behöver justeras.
Det gör träningen tryggare, effektivare och mer personlig.
Många deltagare berättar att filmkollagen ger motivation under dagar då det annars hade varit svårt att komma igång.
Maxtester & hälsoformulär
I början och slutet av programmet gör du enkla tester för att mäta din utveckling. I Bodily Change gör man dessutom vid fasbyten.
Det hjälper både dig och oss att följa din resa och se vad som fungerar – och vad som behöver justeras.
I Routine blir testerna ett sätt att förstå hur dina rutiner påverkar dig i vardagen.
I Change används de även för att säkerställa att förändringen sker på ett tryggt sätt.
För trygg uppföljning
Vi vill följa din utveckling för att kunna coacha dig på bästa sätt och anpassa träning och/eller kost vid behov.
Därför har du möjlighet att ladda upp tre bilder varje vecka (framifrån, sida, bakifrån).
Bilderna är privata – endast vår Head Coach ser dem.
Det är kan också vara ett motiverande verktygen för dig själv. Detta är valfritt och för din trygghet.
Vi finns här för dig – hela vägen
Oavsett om målet är förändring, balans eller starkare rutiner står vi vid din sida genom hela programmet.
Behöver du stöd – kontakta oss när som helst. Vi vill att du ska må bra, utvecklas och känna dig trygg i allt du gör.
📩 info@bodily.se
📩 karin@bodily.se
📱 +46 73 375 98 08 (Karin)
Redo att få stöd som gör skillnad?
MISSA INTE STARTEN I JANUARI
Anmälan är öppen - anmäl dig redan idag så du kommer med!
Pst. Har du friskvårdsbidrag? Det går utmärkt att använda för Bodilys program t ex via Epassi.