SKAPA HÅLLBAR BALANS – Bodily BALANS
BALANS (fd The Balancer) ingår i Bodily Routine och är programmet för dig som vill få ordning på vardagen, minska stressen och skapa rutiner som håller – utan perfektionism. Här tränar du enkelt, äter enligt Bodilys flexibla 80/20-kost och bygger både fysisk och mental styrka.
Bodily BALANS – det här får du
- 10 veckors helhetsupplägg – träning, kost och coachning i Bodily-appen
- Flexibel kost enligt Bodilys 80/20-princip – mer frihet, mindre stress
- Enkel träning som passar alla nivåer – hemma eller ute
- Mental träning för självkänsla, trygghet och balans i vardagen
- Coachstöd, pepp och community direkt i appen
✨ Perfekt för dig som vill skapa hållbara vanor, känna dig starkare i kroppen och få en mer balanserad relation till mat, träning och rutiner – i ett tempo som passar ditt liv.
👉 Är du redo? [Läs mer om BALANS här]
Träningen i BALANS
Träningen i BALANS är enkel, skonsam och lätt att få in i vardagen – perfekt för dig som vill ha kontinuitet utan press.
- Dagliga övningar – 3 korta övningar, 6 dagar/vecka (ben/rumpa, armar/axlar, mage)
- Magträning – 4 övningar varannan dag för stabilitet och bålstyrka
- HIIT – 2 effektiva pass varje vecka, med eller utan rep
För dig som inte vill hoppa eller springa finns alltid anpassade pass. Fokuset ligger på känsla, utveckling och att hitta ett flow som håller över tid.
Välj SINGEL eller DUO
SINGEL – för dig som går programmet själv.
DUO – paket för två personer som går samma program tillsammans, t.ex. partner, vän eller kollega. Ni köper två platser i ett och samma köp. skriv namn och e-postadress för din DUO i anteckningsfältet.
Ni startar samtidigt, följer planen ihop och peppar varandra genom hela programmet. Du väljer själv vem som är din DUO.
Aprilstarten 2026
- Start: 6 april
- Förberedelsevecka: från 31 mars
- Slut: 14 juni
💙 ”BALANS gav mig rutiner jag faktiskt kan behålla – utan stress eller dåligt samvete.”
Friskvårdsbidrag
Det går fint att använda friskvårdsbidraget när du köper ett Bodily-program. Du får ett kvitto direkt via mejl som du kan använda i din ansökan.
Vi skickar också ett välkomstmejl med allt du behöver för att komma igång på bästa sätt. Ser du det inte direkt – kika även i skräpposten.
Behöver du hjälp? Mejla oss på info@bodily.se så finns vi här.
