BODILY SUMMER SPECIAL
UPPLEV EN HÄRLIG SOMMAR MED BODILY
Behåll formen, bli starkare och öka din energi så att du kan njuta av alla sommaraktiviteter. Programmet erbjuder effektiv träning, recept på fräsch sommarmat och coachning som är tillgänglig oavsett var du befinner dig i sommar - din PT i fickan! Bättre än så kan det ju inte bli!
Summer Special passar dig oavsett om du är träningsvan eller nybörjare, vilken ålder eller var du är. Du kanske reser, seglar, är i stugan, vandrar, är i hemma eller ligger på beachen - programmet fungerar för dig!
Är du helt ovan vid träning och vill komma igång; eller har du målet att bli en starkare löpare; eller vill du upprätthålla den styrka och kondition du redan har? Då är Bodily Summer Special för dig!
Ha din PT med dig på semestern. Med Bodilyappen får du allt du behöver - träning, recept, community och coachning. Träningen funkar var du än är, bara du får den gjord!
Ta träningen med på semestern. I Bodilyappen får du all träning, recept och Community och du har den alltid med dig. Den gör det lätt för dig att följa programmet.
Du får
- Fräscha recept framtagna av kostrådgivare.
- Skön träning som är effektiv och som du kan göra var du än är.
- Coacher och mentorer från Team Bodily peppar och stöttar dig.
- I Communityt träffar du både coacher och andra som också valt detta härliga program.
Upplägg
- Dagliga övningar (3 st), 5-10 min
- Mage (4-5 st övningar varannan dag), 10-15 min
- Träningspass (du väljer 2-5 HIIT-pass per vecka, 15-30 min.
HIIT-pass
Du kan själv välja hur många pass du kör per vecka. Det finns alltid fem HIIT-pass att välja mellan.
- Kroppen som motstånd
- Rep (Battle rope 9m, 38mm, 7-8 kg)
- Gummiband
- Löpning
- Vikter
Utrustning
Vilken utrustning du behöver beror på vilka träningspass du väljer att göra. Väljer du alla kan du behöva; träningsmatta, träningsskor, gummiband (kort och långt), battle rope och vikter (se separat bild). Men du kan alltså köra Summer Special helt utan utrustning. Du väljer.
