BODILY SUMMER SPECIAL
Vi kör 12 veckor med härlig träning, fräsch sommarmat och ny energi!
Välj 2, 4, 6, 8, 10 eller 12 veckor.
Häng med oss i sommar och få tillgång till enkel träning och fräsch sommarmat som är lätt att laga. Programmet passar dig som är van eller ovan vid träning. Skapa nya friska vanor under sommaren tillsammans med vänner och familj och få en riktigt stark sommar!
Ta träningen med på semestern. I Bodilyappen får du all träning, recept och Community och du har den alltid med dig. Den gör det lätt för dig att följa programmet.
Du får
- Fräscha recept framtagna av kostrådgivare.
- Skön träning som är effektiv och som du kan göra var du än är.
- Coacher och mentorer från Team Bodily peppar och stöttar dig.
- I Communityt träffar du både coacher och andra som också valt detta härliga program.
Upplägg
- Dagliga övningar (3 st), 5-10 min
- Mage (4-5 st övningar varannan dag), 10-15 min
- Träningspass (du väljer 2-5 HIIT-pass per vecka, 15-30 min.
HIIT-pass
Du kan själv välja hur många pass du kör per vecka. Det finns alltid fem HIIT-pass att välja mellan.
- Kroppen som motstånd
- Rep (Battle rope 9m, 38mm, 7-8 kg)
- Gummiband
- Löpning
- Vikter
Utrustning
Vilken utrustning du behöver beror på vilka träningspass du väljer att göra. Väljer du alla kan du behöva; träningsmatta, träningsskor, gummiband (kort och långt), battle rope och vikter (se separat bild). Men du kan alltså köra Summer Special helt utan utrustning. Du väljer.
