The Amplifier
Sugen på nästa utmaning efter The Changer? Då är det dags för fortsättningsprogrammet, The Amplifier. Här hjälper vi dig att stabilisera tidigare resultat för hållbar förändring och fokuserar på att förstärka dig muskulärt. Träning som tar dig till en nästa nivå av att bli ditt starkaste jag.
Med fokus på styrketräning och att bygga mer muskler får du recept och tips på hur kan skapa egna. Dina mentala styrkor får du träna föra att öka din självkänsla. Med inspiration från andra deltagare och pepp från ditt coachteam förstärker du hållbarheten i din nya livsstil. Läs mer om vad du behöver för utrustning under information om programmet.
Under förberedelseveckan får du prova på Bodilys träning, vara med på ett digitalt uppstartsmöte och få tillgång till all information du behöver för de kommande tio veckorna.
Läs mer ➡️
Du får:
- Stöttning och pepp av coachteam i vårt digitala Community
- Kostplan med recept
- Träningsprogram
- Mental träning
- App för iOS och Android
Du behöver:
- Battle rope (9 m, 38 mm, 7-8,5 kg)
- Träningsmatta
- Hantlar (2-10 kg)
- Kettlebell (4-12 kg)
- Skivstång (10-15 kg)
- Gummiband (Kort att sätta på låren, långt smalt)
- Träningsskor
Start AUGUSTI:
- Måndag 28 augusti
- Förberedelseveckan startar 22 augusti
- Sista anmälningsdag 22 augusti
Start OKTOBER:
- Måndag 9 oktober
- Förberedelseveckan startar 3 oktober
- Sista anmälningsdag 1 oktober
Start NOVEMBER (5 veckor):
- Måndag 13 november
- Förberedelseveckan startar 7 november
- Sista anmälningsdag 5 november
