KOST- OCH TRÄNINGSPROGRAM SOM STÄRKER DIG MUSKULÄRT!

Fortsättningsprogrammet (steg 2) för dig som har gått The Changer, som hjälper dig att stabilisera tidigare resultat för hållbar förändring och fokuserar på att förstärka dig muskulärt och ta dig till en ny nivå av att bli ditt starkaste jag. Vi lägger fokus på styrketräning och att bygga mer muskler. Det går utmärkt att träna hemma eller på gym. Du får recept men lär dig också att skapa egna. Med inspiration, mindfulness och mental träning förstärker du hållbarheten i din nya livsstil.

Du får:

• Stöttning och pepp av coachteam i vårt digitala Community
• Kostplan med recept 
• Träningsprogram
• Mental träning
• App för iOS och Android

• Battle rope (9 m, 38 mm, 7-8,5 kg)
• Träningsmatta
• Hantlar (2-10 kg, eller justerbara)
• Kettlebell (4-12 kg)
• Skivstång (10-15 kg, för hemmabruk)
• Gummiband (Kort att sätta på låren, långa smala med olika motstånd)
• Roller (valfri)
• Träningsskor

Stöttning och pepp av coachteam
Du får tillgång till erfarna och utbildade coacher som kommer göra allt de kan för att se dig lyckas nå dina mål.

Kostplan med recept
En unik sammansättning av hur, vad och när du skall äta för att maximera din förbränning, få dig att orka mer och ha ett jämnt humör och blodsocker. Du skapar balans mellan nya och gamla vanor och får lära dig hur du skapar din egen kostplan som passar för muskeluppbyggnad.

Träningsprogram
Effektiv träning som du kan göra var du vill för att träningen skall bli av och bli en naturlig del av din vardag.  Vi blandar olika typer av styrketräning och för det behöver du battle rope, träningsmatta, hantlar, kettlebell, skivstång, gummiband och träningsskor.

Digitalt community
Du kommer tillhöra ett digitalt community med andra deltagare. Vi tror och vet att det är lättare och roligare att uppnå förändring tillsammans med andra som vill samma sak.

Bestående resultat
Du uppnår bestående resultat om du håller dig till planen. 

App för iOS och Android
Du får tillgång till vår app där du hittar all information du behöver och där all kommunikation sker.

Vi har definierat programmet och tänkt på helheten för att göra det så enkelt som möjligt för dig att fortsätta resan mot ett hälsosammare, längre och härligare liv.

Friskvårdsbidrag - Det går att använda ditt friskvårdsbidrag för att köra våra program.