BLI EN STARKARE LÖPARE – Bodily LÖPNING
LÖPNING (fd The Cardio) är programmet inom Bodily Routine för dig som vill bygga upp en hållbar löpform – oavsett om du är nybörjare eller redan springer regelbundet. Du utvecklar uthållighet, styrka och löpteknik i ett upplägg som funkar i vardagen och som ger tydliga resultat.
Bodily LÖPNING – det här får du
- 10 veckors helhetsupplägg med löpning, styrka och coachstöd
- Uthållighetspass, tempo-/intervallpass och kompletterande styrka
- 80/20-kosten – flexibel kosthållning som stöttar träning och vardag
- Pepp och motivation från coachteam och community direkt i appen
Perfekt för dig som vill bygga upp din löpning, få bättre flås, känna dig starkare och skapa en hållbar träningsrutin som håller över tid.
👉 Är du redo? [Läs mer om LÖPNING här]
Träningen i LÖPNING
I LÖPNING följer du ett upplägg som successivt bygger både kondition och muskelstyrka:
-
Uthållighetspass – lugnare distanser som bygger basen
-
Intervall-/tempopass – för ökad fart och bättre löpteknik
-
Styrkepass – med gummiband/battle rope för starkare ben, core och hållning
-
Dagliga rutiner för rörlighet och löpstyrka
Upplägget ger dig variation, utveckling och ett säkert sätt att bli en bättre löpare – utan att slita ut dig.
Välj SINGEL eller DUO
SINGEL – för dig som går programmet själv.
DUO – paket för två personer som går samma program tillsammans, t.ex. partner, vän eller kollega. Ni köper två platser i ett och samma köp. Skriv namn och e-postadress för din DUO i anteckningsfältet.
Ni startar samtidigt, följer planen ihop och peppar varandra genom hela programmet. Du väljer själv vem som är din DUO.
Januaristarten 2026
- Start: 12 januari
- Förberedelsevecka: från 6 januari
- Sista anmälan: 5 januari
- Slut: 22 mars
Aprilstarten 2026
- Start: 6 april
- Förberedelsevecka: från 31 mars
- Sista anmälan: 30 mars
- Slut: 14 juni
💙 ”Jag trodde aldrig jag skulle kalla mig löpare – men nu älskar jag varje pass.”
Friskvårdsbidrag
Det går fint att använda friskvårdsbidraget när du köper ett Bodily-program. Du får ett kvitto direkt via mejl som du kan använda i din ansökan.
Vi skickar också ett välkomstmejl med allt du behöver för att komma igång på bästa sätt. Ser du det inte direkt – kika även i skräpposten.
Behöver du hjälp? Mejla oss på info@bodily.se så finns vi här.
