Du klarade steg 1! Då är du redo för fortsättningsprogrammet, The Cardio. Stabilisera tidigare resultat för hållbar förändring och fokusera på att ta dig till en ny nivå i din löpning och andra former av uthållighet. Dina mentala styrkor får du träna föra att öka din självkänsla.
Vi lägger fokus på olika former av uthållighetsträning, framförallt löpning. Du får recept och får också inspiration att skapa egna. Med inspiration från andra deltagare och pepp från ditt coachteam förstärker du hållbarheten i din nya livsstil, samtidigt som du utmanar och stärker din uthållighet. Läs mer om vad du behöver för utrustning under information om programmet.
Under förberedelseveckan får du prova på Bodilys träning, vara med på ett digitalt uppstartsmöte och tillgång till all information du behöver för de kommande tio veckorna.
Gummiband, långa och kort (kan vara bra att ha olika motstånd)
Start NOVEMBER 2024 - OBS! 5 veckor:
Måndag 11 november
Förberedelseveckan startar 5 november
Sista anmälningsdag 3 november
Finaldag 15 december
Start JANUARI 2025:
Måndag 13 januari
Förberedelseveckan startar 7 januari
Sista anmälningsdag 5 januari
Finaldag 23 mars
Anmäl er till programmet tillsammans till parprisså får du ett välkomstmejl av oss med kvitto och instruktioner om programstarten. Du får även en länk till ett formulär där du fyller i uppgifterna för din vän. Programmet öppnas för dig den kväll då förberedelseveckan startar. Uppdatera då appen och använd samma inloggningsuppgifter som du tidigare använt.
