Du klarade The Changer! Då är du redo för fortsättningsprogrammet, The Cardio. Stabilisera tidigare resultat för hållbar förändring och fokusera på att ta dig till en ny nivå i din löpning och andra former av uthållighet. Dina mentala styrkor får du träna föra att öka din självkänsla.
Vi lägger fokus på olika former av uthållighetsträning, framförallt löpning. Du får recept och får också inspiration att skapa egna. Med inspiration från andra deltagare och pepp från ditt coachteam förstärker du hållbarheten i din nya livsstil, samtidigt som du utmanar och stärker din uthållighet. Läs mer om vad du behöver för utrustning under information om programmet.
Under förberedelseveckan får du prova på Bodilys träning, vara med på ett digitalt uppstartsmöte och tillgång till all information du behöver för de kommande tio veckorna.
Gummiband, långa och kort (kan vara bra att ha olika motstånd)
Start AUGUSTI:
Måndag 28 augusti
Förberedelseveckan startar 22 augusti
Sista anmälningsdag 22 augusti
Start OKTOBER:
Måndag 9 oktober
Förberedelseveckan startar 3 oktober
Sista anmälningsdag 1 oktober
Start NOVEMBER (5 veckor):
Måndag 13 november
Förberedelseveckan startar 7 november
Sista anmälningsdag 5 november
Anmäl er till programmet tillsammans till parprisså får du ett välkomstmejl av oss med kvitto och instruktioner om programstarten. Du får även en länk till ett formulär där du fyller i uppgifterna för din vän. Programmet öppnas för dig den dag som förberedelseveckan startar. Uppdatera då appen och använd dina samma inloggningsuppgifter som du tidigare använt.
