Träning blir roligare med andra. Gå ihop med en partner eller vän i samma hushåll och träna tillsammans.
”Sjukt kul och väldigt bra att vi kan inspirera varandra!”
Bra jobbat med The Changer! Då är det dags för fortsättningsprogrammet, The Amplifier. Här hjälper vi er att stabilisera tidigare resultat för hållbar förändring och fokuserar på att förstärka er muskulärt. Träning som tar er till en nästa nivå av att bli era starkaste jag.
Med fokus på styrketräning och att bygga mer muskler får ni recept och tips på hur ni kan skapa egna. Era mentala styrkor får ni träna för att öka er självkänsla. Med inspiration från andra deltagare och pepp från ditt coachteam förstärker ni hållbarheten i er nya livsstil. Läs mer om vad ni behöver för utrustning under information om programmet.
Under förberedelseveckan får ni prova på Bodilys träning, vara med på ett digitalt uppstartsmöte och få tillgång till all information ni behöver för de kommande tio veckorna.
Läs mer ➡️
Ni får:
- Stöttning och pepp av coachteam i vårt digitala Community
- Kostplan med recept
- Träningsprogram
- Mental träning
- App för iOS och Android
Ni behöver:
- Battle rope (9 m, 38 mm, 7-8,5 kg)
-
Träningsmatta
- Hantlar (2-10 kg, eller justerbara)
- Kettlebell (4-12 kg)
- Skivstång (10-15 kg, för hemmabruk)
- Gummiband (Kort att sätta på låren, långa smala med olika motstånd)
- Roller (valfri)
- Träningsskor
Start JANUARI 2024:
- Måndag 15 januari
- Förberedelseveckan startar 9 januari
- Sista anmälningsdag 7 januari
Start APRIL 2024:
- Måndag 8 april
- Förberedelseveckan startar 2 april
- Sista anmälningsdag 31 mars
Anmäl er till programmet tillsammans till parpris så får du ett välkomstmejl av oss med kvitto och instruktioner om programstarten. Du får även en länk till ett formulär där du fyller i uppgifterna för din partner/vän. Programmet öppnas för dig den kväll då förberedelseveckan startar. Uppdatera då appen och använd samma inloggningsuppgifter som ni tidigare använt.
