The Cardio

Fortsättningsprogrammet (steg 2) för dig som har gått The Changer, ssom gör dig till en starkare löpare. Du stabiliserar dina tidigare resultat, tränar din core, uthållighet, löpstyrka och snabbhet. Kosten är anpassad efter träningen och efter dina mål.

Vi lägger fokus på olika former av uthållighetsträning, löpstyrka och snabbhet. Samtidigt ser vi till att du fortsätter att blir starkare i hela kroppen med hjälp av repövningar, styrkeövningar och övningar med gummiband. Du får recept men lär dig också att skapa egna. Med inspiration, mindfulness och mental träning förstärker du hållbarheten i din nya livsstil.

Du får:

• Stöttning och pepp av coachteam
• Kostplan med recept 
• Träningsprogram
• Digitalt community
• Snabba, bestående resultat
• App för iOS och Android
  
  

Stöttning och pepp av coachteam
Du får tillgång till erfarna och utbildade coacher som kommer göra allt de kan för att se dig lyckas nå dina mål.

Kostplan med recept
En unik sammansättning av hur, vad och när du skall äta för att maximera din förbränning, få dig att orka mer och ha ett jämnt humör och blodsocker. Du skapar balans mellan nya och gamla vanor och får lära dig hur du skapar din egen kostplan som passar för uthållighetsträning.

Träningsprogram
Effektiv träning som du kan göra var du vill för att träningen skall bli av och bli en naturlig del av din vardag. Vi blandar olika former av uthållighetsträning och du behöver ett par bra träningsskor, battle rope, träningsmatta och gummiband.

Digitalt community
Du kommer tillhöra ett digitalt community med andra deltagare. Vi tror och vet att det är lättare och roligare att uppnå förändring tillsammans med andra som vill samma sak. 

Snabba, bestående resultat
Du uppnår bestående resultat om du håller dig till planen. 

App för iOS och Android
Du får tillgång till vår app där du hittar all information du behöver och där all kommunikation sker.

Vi har definierat programmet och tänkt på helheten för att göra det så enkelt som möjligt för dig att fortsätta resan mot ett hälsosammare, längre och härligare liv.

Det här behöver du inför starten:

• Battle rope 9 m, 38 mm, 7-8,5 kg
• Träningsmatta
• Gummiband (korta och långa)
• Löparskor

Friskvårdsbidrag - Det går att använda ditt friskvårdsbidrag för att köra våra program.