Become your strongest self!
Kost och träning som passar din vardag. Få energi, styrka och balans - hemma eller på gym, med stöd från coacher och community.
KOST- OCH TRÄNINGSPROGRAM SOM FUNKAR
Så här hjälper Bodily dig
Vi vet hur svårt det är att hålla fast vid nya vanor. Därför har vi byggt Bodily så att du kan lyckas – oavsett startpunkt.
- Enkla och effektiva träningspass (20–30 min).
- Näringsrika recept och kostplaner som är lätta att följa.
- Gemenskap och coachstöd som håller dig motiverad.
- Resultat som känns både i kroppen och i vardagen.
Veckans träning
🔹 3 dagliga övningar (5-10 min)
🔹 5 magövningar varannan dag (10-15 min)
🔹 2 träningspass (15-30 min)
VÅRA PROGRAM
Oavsett om du vill ha en kickstart, bygga styrka, hitta balans eller fördjupa dig i löpning – vi har ett program för dig.
Vilket program passar dig bäst?
Programmen är indelade i två kategorier utifrån vad du vill uppnå:
BODILY CHANGE
För dig som vill göra en tydlig förändring. Du följer kostplanen till 100 % och väljer det träningsprogram som passar dig bäst. Vill du bara fokusera på kosten väljer du Foodie.
🔸 REP – (fd The Changer) 10 veckors kickstart för nya vanor
🔸 KROPP – (fd The Starter) ditt första steg in i träning & kost
🔸 KETTLEBELL 1 & 2 – (fd The Stronger) styrka, teknik och progression
🔸 FOODIE – kostprogram för dig som vill fokusera på maten
På tio veckor får du resultat på vikt, energi och livsstil.
.
BODILY ROUTINE
För dig som vill bygga hållbara rutiner i vardagen utan att förändra din livsstil. Du följer kostplanen mer flexibelt (ca 80/20) och väljer själv vilken typ av träning som du vill fokusera på.
🔸 BALANS – (fd The Balancer) skapa hållbara rutiner och energi i vardagen
🔸 VIKTER – (fd The Amplifier) träna med hantlar, bygga styrka och muskelmassa
🔸 LÖPNING – (fd The Cardio) utveckla din kondition, fart & löpteknik
🔸 KETTLEBELL 2 – (fd The Stronger 2) styrka, teknik och progression
🔸 KOMBO – (fd The Combo) allroundprogram som mixar styrka & kondition
Du blir starkare, piggare och mer balanserad utan att ändra hela livsstilen – på dina villkor.
Resultat och Social proof
Så funkar Bodily
1️⃣ Välj ditt program
2️⃣ Följ passen och recepten i appen
3️⃣ Få coachstöd och pepp från communityt
4️⃣ Känn skillnaden – redan efter ett par veckor
💙
REDO ATT BÖRJA?
Tusentals har redan gjort resan - nu är det din tur!
Bodily hjälper dig skapa en starkare kropp och mer energi i vardagen. Det är aldrig för sent att göra en förändring.
A sustainable lifestyle
You can succeed!
We know that everyone can succeed. Even you! We also know that you often need support and encouragement. And individual adaptation. Plus, diet combined with exercise can actually work wonders.
Do you also want to feel better, eat healthier and have more energy? Bodily is a diet and exercise community that gets results. Maybe you want to lose a few pounds, sleep better or simply change the way you live.
We will help you.
Train wherever and whenever you want!
The app is the hub of your journey!
When you buy one of our programs, you get access to our app where you can find all the training programs week by week, recipes, your digital community, coaching, inspiration and much more. The app is available for iPhone, Android and as a web version.
Our programs
All 10-week programs include a diet and exercise plan and you are guided by coaches.
Coacher som vägleder dig
Karin Franzén Bohman, som har över 35 års erfarenhet av att coacha och ge råd inom kost och hälsa, grundade Bodily 2020 och skapar alla programmet. Bodilys dryga 40 coacher och mentorer har fått utbildning och är erfarna. De förstår precis vad du går igenom, eftersom de själva har gått flera av Bodilys program. De coachar, peppar och stöttar dig genom hela programmet och ger dig råd och tips.
Varje program har ett Coachteam med coacher och mentorer har fokus på att ge dig de stöd du behöver. Dessutom stöttar alla andra i Team Bodily dig för att du ska nå dina mål.
Läs mer om Karin.
.