Bli starkare
Digitala kost- och träningsprogram med Bodily, för en bättre hälsa och hållbar livsstil.
Vad är Bodily?
Bodily är digitala kost- och träningsprogram online för dig som vill få in träning och bra mat på riktigt – utan krångliga lösningar.
- Träning som går att göra hemma eller på gym
- En tydlig kostplan med enkla recept
- Coachning och ett stöttande community i appen
Du väljer program efter mål och nivå – vi ger dig strukturen, peppen och verktygen.
Två vägar – samma mål 👉 en starkare du
Våra program är uppdelade i två kategorier. Utgå från vad du vill uppnå – så hittar du rätt väg för dig:
🔹 Bodily Change – för dig som vill göra en större förändring, följa planen mer strikt och få tydliga resultat på 10 veckor.
🔹 Bodily Routine – för dig som vill förstärka dina vanor, få balans och mer energi, med mer flexibilitet i kosten (80/20).
🚀 4 starter/år
BODILY CHANGE
För dig som vill förändra dina kost- och träningsvanor och få tydliga resultat i din livsstil.
- Lägger grunden för nya vanor
- 10 veckor
- Anpassat för hälsosam viktnedgång
- Välj träningsform
🚀 4 starter/år
BODILY ROUTINE
För dig som vill få hälsosamma rutiner. Bra mat och träning utan att förändra din livsstil alltför mycket.
- Varierad träning och god mat
- 5-10 veckor
- Anpassat för din vardag
- Välj träningsform
fyra steg
Så funkar Bodily
1️⃣ Välj ditt program – utifrån dina mål, din nivå och hur mycket du vill ändra.
2️⃣ Följ passen och recepten i appen – vecka för vecka med tydlig plan.
3️⃣ Få coachstöd & community – ställ frågor, få pepp och känn att du inte är ensam.
4️⃣ Känn skillnaden – på energi, styrka, sömn och vardag redan efter ett par veckor.
Vill du veta mer i detalj?
helhetsupplägg
Vad du får i Bodily
Det här ingår när du kör Bodily
- Training program – HIIT, styrka, löpning, kettlebells eller kombination, med tydlig progression.
- Kostupplägg – en genomtänkt kostplan med handregeln, recept och tydliga riktlinjer (striktare i Bodily Change, 80/20 i Bodily Routine).
- Coachning – Head Coach och coachteamet finns med längs vägen för att du ska må bra och få rätt resultat.
- Community – ditt digitala gäng i appen där ni peppar varandra, rapporterar pass och delar resan.
- Appen – allt samlat på ett ställe: träning, kost, info, inspiration och dina framsteg.
på riktigt
Resultat som märks
Tusentals deltagare har redan gjort resan med Bodily.
Många berättar om:
- Mer energi i vardagen
- Bättre sömn och jämnare humör
- Minskad vikt och mer synliga muskler
- Trygghet i maten – utan extremdieter
Train wherever and whenever you want!
The app is the hub of your journey!
When you buy one of our programs, you get access to our app where you can find all the training programs week by week, recipes, your digital community, coaching, inspiration and much more. The app is available for iPhone, Android and as a web version.
Recensioner
MISSA INTE STARTEN I JANUARI
Vi håller öppet för anmälan till starten - anmäl dig redan idag så du kommer med!
Pst. Har du friskvårdsbidrag? Det går utmärkt att använda för Bodilys program t ex via Epassi.
12
DAYS12
HOURS12
MINUTES12
SECONDSA sustainable lifestyle
You can succeed!
We know that everyone can succeed. Even you! We also know that you often need support and encouragement. And individual adaptation. Plus, diet combined with exercise can actually work wonders.
Do you also want to feel better, eat healthier and have more energy? Bodily is a diet and exercise community that gets results. Maybe you want to lose a few pounds, sleep better or simply change the way you live.
We will help you.
Redo att börja?
Vill du få mer energi, bli starkare och skapa vanor som håller – utan att göra allt själv?
.