Så funkar Bodily

Bodily ger dig ett helheltskoncept med kost- och träningsprogram som får dig att bli starkare, få mer energi och må bättre.

Allt finns tillgängligt i Bodily-appen: träningspassen, recepten, coachning och communityt, där du träffar andra som är på samma hälsoresa.

Läs guiden nedan för att få bättre koll på hur Bodily funkar.

Träning som ger effekt

Vi ger dig rolig och varierande träning, som du får gjord. Du tränar 5-10 min/dag sex av veckans dagar och 15-30 min två dagar. I appen hittar du dina dagliga övningar, magövningar och veckans utmaningar, alla med tydliga och enkla instruktionsfilmer.

Du får genomtänkta träningsprogram med enkel, effektiv och rolig träning. Programmen innehåller dagliga övningar. Du kör mage varannan dag och har två träningspass per vecka. 

Du planerar in när du utför träningen och skapar rutiner utefter vad som passar bäst för dig.

Veckans träning

  • 3 dagliga övningar (5-10 min)
  • 5 magövningar varannan dag (10-15 min)
  • 2 träningspass (15-30 min)
Kosten

Kosten är en av de viktigaste delarna för att skapa en hälsosam förändring. I Bodily äter vi 6 gånger per dag och dricker mycket vatten.

Vad äter vi:

  • Fiberrika kolhydrater
  • Protein
  • Fett

Vad äter vi inte:

  • Vetemjöl
  • Tillsatt socker
  • Nöt-, lamm- eller fläskkött
  • Alkohol
  • Sötade drycker

Fem anledningar till varför du ska välja Bodilyappen 💙

99% nöjda kunder

Vi har över 99% nöjda kunder sedan vi startade 2021 och många av våra kunder återkommer gång på gång och har skapat fantastiska hälsoresultat. Det är vi så otroligt stolta över!

200+ recept

Glöm tiden du behöver lägga på att Googla "Vad ska jag äta i veckan?". Förutom att du får tillgång till alla träningspass, har du tillgång till en stor receptbank i appen med stor variation som passar hela familjen.

Fantastiska resultat

På bara tio veckor får du fantastiska resultat. Du märker det på både din fysiska och mentala hälsa. Bli av med sötsuget, vakna pigg, känn dig stark och ha energi som räcker hela dagen.

Coachning & community

I Bodilyappen har du dagligen tillgång till både coachning och vårt fantastiska community, där du träffar andra som är på samma hälsoresa. Peppa och tagga varandra!

Augustistarten 28 augusti
Låg kostnad

Vi vet att ett gymkort kan ligga och damma och att vardagen kommer emellan. Vår träning kan du göra hemma utan eller med få redskap. Under ett 10-veckorsprogram betalar du så lite som 24,50 kronor per pass PLUS att du har coachning och ett kostupplägg för hela perioden.

MISSA INTE STARTEN I AUGUSTI

Anmälan stänger 11 augusti- anmäl dig redan idag så du kommer med!

Pst. Har du friskvårdsbidrag? Det går utmärkt att använda för Bodilys program.

12

DAYS

12

HOURS

12

MINUTES

12

SECONDS

Våra olika startprogram

I alla tre programmen får du rolig och effektiv träning som börjar på en lättare nivå så att alla kan vara med. Efter hand ökar vi insatsen och bryter gamla vanor och skapar nya. Med god mat, proffsig coachning och peppande mentorer kommer du att känna dig stark, hitta glädje till träning och bli full av energi.

THE CHANGER
Träning som skapar puls och styrka med rep, hopp och löpning.

THE STARTER
Med skonsammare träning utan hopp och löpning. Välj med eller utan rep. Power walk.

THE STRONGER
Vårt program där vi tränar styrka och puls med kettlebell.

THE FOODIE
Vårt nya kostprogram där det enbart är fokus på kosten.

Våra olika program

Vilka mål vill du uppnå?
The Changer
The Changer
The Changer
The Changer
The Changer
The Changer

The Changer

Basket of goods

The Starter

Basket of goods

The Stronger

Basket of goods

Diet program - Eat yourself healthy and strong

Basket of goods

Recensioner

Jag har älskat denna resa. Jag har kämpat på efter mina förutsättningar, lärt mig massor (!!) vad gäller matintag. På dagen är jag pigg och sover gott på natten, och går inte längre gäspande genom livet."

Catarina

"Redan efter fyra veckor märktes det jättestor skillnad på kroppen. Men den största skillnaden var nästan den mentala – jag kände mig så mycket piggare och sov bättre."

Jane

"Känslan när man passerar mållinjen efter tio veckor är både skön och lite tom.

Så sjukt stolt över resultatet och ruskigt imponerad över allas kämpaglöd dessa tio veckor. Det har stundtals varit riktigt utmanande men sett i backspegeln så har det varit värt insatsen."

Marcus
Karin Franzen Bohman är Head Coach och grundare av Bodily
Karin är grundare av Bodily

Jag och Bodilys 40 coacher ser framemot att peppa dig på resan mot ett hälsosammare och starkare du. Jag har över 30 års erfarenhet att coacha på motions- och elitnivå. Jag brinner för att hjälpa så många som möjligt till en starkare, gladare och piggare vardag.

Kontakta oss

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.