Om programmen
Bodily erbjuder digitala kost- och träningsprogram som kombinerar träning, kost och coachning. Våra program är digitala, enkla att följa via appen – hemma eller på gym – och ger resultat som håller.
Förändra din livsstil
Bodily Change
Våra Change-program är för dig som vill göra en nystart och bygga nya hälsosamma vanor.
Alla Change-program har samma kostplan – du följer den till 100% för garanterade resultat. Det som skiljer programmen åt är träningen. Välj det program som passar dig bäst.
REP – Kickstarta din resa med puls och styrka. Träna med rep, kropp, löpning.
KROPP – Mjukstart för dig som vill träna skonsamt. Träna med kropp, Power walk, rep är valfritt.
KETTLEBELL 1 & 2 – Bygg styrka och energi med kettlebell. Bra att kombinera med egen konditionsträning.
KOSTPROGRAMMET – Kostprogram (utan träning) med fokus på maten. Perfekt när du har egen träning eller just nu inte kan träna och du vill ha en bar kostplan.
Förstärk dina rutiner
Bodily Routine
Stärk dina befintliga rutiner. Var mer flexibel och följ kosten 80/20 för en balanserad vardag.
BALANS – Kost och träning för balans i vardagen. Träna med rep, kropp, PW/löpning. Lär dig om kosten.
LÖPNING – Förbättra kondition och löpstyrka. Löpning, träning med rep, kropp och gummiband.
VIKTER – Bygg muskler med vikter, rep och gummiband.
KETTLEBELL 2 – Bygg styrka och energi med kettlebell. Bra att kombinera med egen konditionsträning.
KOMBO – Energi, styrka och uthållighet i ett program. Välja bland fyra träningspass med rep, gummiband, vikter och uthållighet.
GER DIG MOTIVATION
Coachning & gemenskap
Du gör resan tillsammans med andra och med stöd av våra coacher.
- Digitala möten
- Gruppgemenskap som motiverar
- Tillgång till Coach Karin med 40 års erfarenhet
Det är aldrig bara du och appen – du får stöd hela vägen.
👉 Nästa programstart – din chans att vara med
HÅLLBARHET
Resultat som håller
Bodily handlar inte om snabba dieter eller tillfälliga lösningar. Vi ger dig rutiner och verktyg som fungerar i din vardag. Många av våra deltagare beskriver det som starten på en ny livsstil – både för kropp och själ.
"Känslan när man passerar mållinjen efter tio veckor är både skön och lite tom.
Så sjukt stolt över resultatet och ruskigt imponerad över allas kämpaglöd dessa tio veckor. Det har stundtals varit riktigt utmanande men sett i backspegeln så har det varit värt insatsen."
Anna, 54
Kombinerad kost & träning
Våra program
Välj den kategori program som passar dina mål:
- Bodily Change – förändra vanor, bygg nya rutiner. Följ kostplanen strikt för garanterat resultat.
- Bodily Routine – stärk dina befintliga rutiner. Var mer flexibel och följ kosten 80/20 för en balanserad vardag.
Kostprgrammet har bara recept och kostutbildning medan alla andra program har kombinerad tränings- och kostplan.
- Träningsprogram online
- Effektiva träningspass
- Otränad eller vältränad
- Träna tillsammans eller själv
- Gå ner eller upp i vikt om du vill
- Enkla recept att laga
78% av våra deltagare kör fler än två program.
👉 Träning, kost och coachning – allt i ett program
Fem anledningar till varför du ska välja Bodilyappen
💙
når målen
99% nöjda kunder
Vi har över 99% nöjda kunder sedan vi startade 2021 och många av våra kunder återkommer gång på gång och har skapat fantastiska hälsoresultat. Det är vi så otroligt stolta över!
måltider & mellanmål
300 recept
Glöm tiden du behöver lägga på att Googla "Vad ska jag äta i veckan?". Förutom att du får tillgång till alla träningspass, har du tillgång till en stor receptbank i appen med stor variation som passar hela familjen.
FYSISK & mental hälsa
Fantastiska resultat
På bara tio veckor får du fantastiska resultat. Du märker det på både din fysiska och mentala hälsa. Bli av med sötsuget, vakna pigg, känn dig stark och ha energi som räcker hela dagen.
vi hjälper dig
Coachning & community
I Bodilyappen har du dagligen tillgång till både coachning och vårt fantastiska community, där du träffar andra som är på samma hälsoresa. Peppa och tagga varandra! Alla coacher är erfarna och har gått flera av våra program.
investera i dig
Låg kostnad
Vi vet att ett gymkort kan ligga och damma och att vardagen kommer emellan. Vår träning kan du göra hemma utan eller med få redskap. Under ett 10-veckorsprogram betalar du så lite som 249,50 kronor per vecka PLUS att du har coachning och ett kostupplägg för hela perioden.
MISSA INTE STARTEN I JANUARI
Anmälan är öppen - anmäl dig redan idag så du kommer med!
Pst. Har du friskvårdsbidrag? Det går utmärkt att använda för Bodilys program t ex via Epassi.
12
DAYS12
HOURS12
MINUTES12
SECONDSVåra olika program
Vilka mål vill du uppnå?
